2011年6月1日 星期三

蕃茄羊肉青花菜胡蘿蔔煮燕麥



肚子餓的時後發現狗飯也吃完,要用最快的速度煮狗飯。當然就要請出火鍋肉片。

青花菜因為水煮,要燒一鍋水花時間,我會先燙好冷凍一些在冰箱裡,胡蘿蔔丁也是,這樣比起煮泡麵花不了太多時間。

作法:

起油鍋爆香胡蘿蔔,加入羊肉片繼續炒,青花菜用冷水沖好之後放入鍋中繼續炒。 然後把鍋子內清出一塊空間,放燕麥片。加水,還有蕃茄丁。

煮到燕麥熟了就可以。起鍋可以加魚油,也要加點鈣粉。

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